他是中国跑最快的总裁:上海马拉松跑2小时53分_跑步频道_新浪竞技风暴

他是中国跑最快的总裁:上海马拉松跑2小时53分_跑步频道_新浪竞技风暴
材料图。  11月17日,上海国际马拉松鸣枪起跑,本年的上马遇上了前史稀有的高温气候,对大多数参赛者来说都是很大的应战。  可是,这其中有一位咱们了解的大众人物,却这样的高温气候里成功PB(Personal Best即个人最佳成果),以2:53:39的成果完赛,还将其三年前芝加哥创下的PB2:58:37,进步了近五分钟。  他便是易居我国总裁丁祖昱,他的上一次PB仍是在2016年的芝加哥马拉松,第一次跑进3小时,成果是2小时58分钟——这是一个至今看来都很棒的成果,可是之后,这就像一个魔咒,成果一向都没有打破过,一直在三小时边际徜徉。  这期间,丁祖昱的心态也一度发生了改变,一段时刻还制订了“乐跑”的战略,不再把完结PB作为方针,而是期望影响更多人去健康、快乐地跑步。  但到本年6月份的时分,他从头考虑了一下,觉得仍是要继续逾越自我:  “‘尽管辛苦,我仍是会挑选那种滚烫的人生。’  看到北野武这句话的时分,常常心里一惊,这大约是我40岁之后心里的真实写照。“  “日子的悉数含义在于无量地探究没有到达的方针,从人道来讲,我期望能有一些改变。”丁祖昱说。  全马跑进三小时,他是地产圈最能跑的总裁  丁祖昱,易居我国履行总裁,华东师范大学博士,曾是2012年上海首届十大杰出青年商人之一,当选2018年度马拉松人物。  抛开总裁的身份,单这一份马拉松阅历,恐怕也会让绝大多数跑友仰慕不已:  2015年1月,首场全马,厦门马拉松,就跑进了4小时;  2015年3月,第二场全马,无锡马拉松,跑进3小时40分;  2015年7月,第三场全马,旧金山马拉松,跑进3小时30分;  2015年9月,第四场全马,北京马拉松,跑进3小时20分;  2015年11月,第五场全马,上海马拉松,跑进3小时15分;  2016年2月,第六场全马,东京马拉松,跑进3小时10分,合格我国业余二级运发动规范;  2016年10月,芝加哥马拉松,跑进3小时,成为地产圈最能跑的总裁……  简直每两个月就PB5到10分钟,不到2年时刻,就从一个跑步小白到全马破3的大神!  再来看看他的国际六大满贯成果:  最快的是2018东京马拉松的2小时58分11秒,最慢的是2017波士顿马拉松的3小时11分28秒。  正由于十分能跑,他被称为“肯尼亚丁”,被称为地产圈最能跑的总裁。  170多斤,他从前也是个胖子。  在2015年之前,这位被称为“地产圈黄晓明”的总裁,却是个170多斤的胖子。  2014年,由于作业压力很大,又加上不练习,丁祖昱的体重到达了170多斤,“跑步前,我身体状况很差,亚健康很严重,患有三高,最重时有86、87公斤(身高1米77)。”其时,他并没有直接开端跑步,而是先挑选了用快走和节食来瘦身。在瘦身了30斤之后,为了不让体重反弹,他才开端运动。  一开端,仅仅为了健康而跑,并没想着跑马拉松。但跑着跑着,发现心肺才能强了,不喘了,还越跑越轻松,速度也在进步,“心里充溢高兴”。之后,被一个同行拉进了一个跑步群,里边有许多跑马拉松的人,触摸了一段时刻之后,他感觉跑步的含义不相同了。  每天4点50起床,他成了自律的严厉跑者  2014年11月,练了好几个月的丁祖昱,报名了上海半程马拉松。尽管赛前没有正规练习过,都是自己随意跑的,但他跑得很轻松,以1小时56分的成果跑完了首个半马。  在跑全马之前,丁祖昱就找了一位教练带着自己练。那段时刻,丁祖昱的跑步方案都十分专业。一周跑5次,每次跑12-15km,两次间歇跑,一次LSD,再拿出一天时刻拉伸和进行中心练习。关于一个终年出差的人来说,能完结这样的方案,是需求必定的意志的,而丁祖昱,他能完结90%。教练直言,丁祖昱是自己一切学员中的严厉跑者的代表,“之所以每次都能发明PB,便是由于他练习十分严厉,完结度是我一切学员中最好的。”  正由于严厉认真,所以首个全马——2015厦门马拉松,丁祖昱跑出了3小时56分的成果,跑进了许多跑者朝思暮想的4小时。而厦门马拉松完毕后,丁祖昱真实的跑马进程才开端。2015年1月份,他的月跑量到达了250km。  2015年7月,丁祖昱全马跑进了330,这时分,他立了一个方针:要逾越郁亮(全马PB318)。在之后的几个月,为了能跑出好的成果,他每天晚上9点预备回家,11点按时睡觉,早上4点50起床,起来先跑步,至少跑1个小时,周跑量60到70公里。  功夫不负有心人。2个月之后的北马,丁祖昱跑出316,一举成为其时地产圈跑得最快的。2016年的芝加哥马拉松,他初次跑进3小时,全程坚持了4分的配速。  丁祖昱表明:“尽管一开端我是跑步小白,可是我能够经过尽力去逾越自己。跑步这件事是人人平等的,你便是得靠自己,靠自己坚持、尽力,一分一秒地把成果跑出来。不然哪怕有三个兔子带你,有三个教练帮你拟定方案,你也仍是达不到终究的方针。”  丁祖昱跑马拉松有一个准则:参赛从来不走,练习从不慢跑。即便有好几次撞墙了,他也要跑究竟,“只需不抽筋,必定还能够跑。抽筋其实也能够用意志力操控,当你感觉到有压力时,略微怠慢一点点,压力会减轻许多,也是能够坚持的。”  兴办易居马拉松沙龙,推进我国马拉松开展。  不只自己跑,丁祖昱还发动他人也跑起来了  他成立了易居跑团和易居沃顿we run跑团,曾用马拉松大数据的方法编纂《马拉松人人都能够》,还担任过五星体育2018年上马的全程解说员,用自己的举动感染和影响着更多的人加入到全民健身运动傍边。  2018年11月初,丁祖昱先生倡议并发起了我国马拉松首个作业沙龙——易居马拉松沙龙,包括了何引丽、贾俄仁加、李芷萱、赵浩、牟振华等许多圈内高手,推进了我国马拉松的作业化开展路途。  “在自我逾越现已到达必定的水平之后,我期望带动更多人跑步。”丁祖昱说到做到。  当年,凭着一股拼劲,丁祖昱只用了6年时刻就从实习生升到了副总裁的位子,“我每天作业逾越12小时,每周至少作业6天,比他人付出了一倍的尽力。”正是这股拼劲,让丁祖昱成熟得比同龄人快,终究成为易居我国6位创始人之一。所以,看看他的阅历,你会觉得:许多时分,你尽力的程度,底子轮不上谈天分。  “许多时分,咱们作业前几年底子看不出太大的距离,可是如果把时刻拉到5年,许多人的差异就开端闪现了,我肯做作业,就算吃点亏也无所谓,可是时刻一长,时机就来了。”丁祖昱的这句话道出了一个牢不可破的人生真理:坚持便是胜利。  人生情绪总是一以贯之的,对待喜好是什么样的情绪,对待作业便是什么样的情绪。“我觉得人生便是一个马拉松,每天都要不断奔驰,比方我每天都要看职业的资讯,都需求自己去学习和吸收,学习怎么做自己的大众号,和跑步相同我的人生也在奔驰。”  (来历:全民跑步)

欧预赛-贝尔助攻 拉姆塞2球 威尔士2-0逆势出线

欧预赛-贝尔助攻 拉姆塞2球 威尔士2-0逆势出线
威尔士球员庆祝进球  北京时间11月20日03:45(英国当地时间19日19:45),2020欧洲杯预选赛第10竞赛日E组一场焦点战在卡迪夫城球场打开抢夺,威尔士主场2比0制胜匈牙利,拉姆塞梅开二度,贝尔助攻。威尔士积分反超匈牙利并力压斯洛伐克夺得小组第2出线。  威尔士有必要制胜才干获得小组第二直接出线,而匈牙利此前2次客战威尔士1平1负未尝胜绩。乔-艾伦和拉姆塞回到首发,贝尔领衔出战。威尔士首发11人  拉姆塞传球,贝尔禁区右侧射上角被救下。威尔士第15分钟获得抢先,贝尔右路传中,无人防卫的拉姆塞小禁区边际头球破门。然后贝尔传中,高中锋摩尔头球攻门偏出。亨尼西也连续扑出索博斯洛伊和萨拉伊在禁区内的射门。贝尔助攻拉姆塞,1-0拉姆塞同贝尔庆祝进球  威尔士第47分钟扩展比分,本-戴维斯左边路任意球传中,摩尔中路射门打偏,跟进的拉姆塞小禁区左边射入上角,2-0。随后贝尔任意球直接射门稍稍高出。詹姆斯切入禁区左边的射门偏出远角。拉姆塞禁区左边低射被扑出。梅菲姆角球进攻中头球攻门偏出。拉姆塞梅开二度,2-0拉姆塞庆祝进球  威尔士(4-2-3-1):1-亨尼西;14-罗伯茨,16-洛克耶,5-梅菲姆,4-本-戴维斯;7-乔-艾伦,18-莫雷尔(50′,阿姆帕杜);11-贝尔(88′,8-威尔逊),10-拉姆塞,20-詹姆斯;13-摩尔  (斯科)

“城市之眼”亮了 丽泽SOHO正式投入使用

“城市之眼”亮了 丽泽SOHO正式投入使用
站在丽泽SOHO的一楼中庭往上看,左右两个单塔修建如DNA双螺旋结构回旋扭转而上,各层平面逐层旋转至45度,围绕成一座高达200米的国际最高中庭。新京报讯 11月19日,坐落北京市丰台区丽泽金融商务区的丽泽SOHO项目正式投入使用。SOHO我国董事长潘石屹、扎哈·哈迪德修建事务所合伙人等一起“点亮”了这座“城市之眼”。该项目修建总面积约17.3万平方米,包含12.4万平方米的工作面积和1.3万平方米的商业面积,已全面掩盖5G网络。因为丽泽SOHO地块下方的地铁连通线将整个地块一分为二,因而修建师创造性地规划了这座高达200米的全球最高中庭、DNA双螺旋结构的流线型双塔,整个修建钢结构用量达1.83万吨,相当于2.5个埃菲尔铁塔。据了解,丽泽SOHO是继银河SOHO、望京SOHO、腾空SOHO之后,SOHO我国与扎哈·哈迪德修建事务所联手打造的第四座地标修建。现在,丽泽SOHO已进入招租阶段。跟着丽泽SOHO的建成并投入使用,到现在,丽泽南区19个二级项目中已有创始中心、晋商联合大厦等5个项目投入使用,还有6个项目于本年完结结构封顶。观众在大楼内摄影。观众观赏样板间。观众观赏5G实验室。外国嘉宾观赏丽泽SOHO。远观丽泽SOHO。落日余晖中的丽泽SOHO。

烟台开展隐形眼镜类产品专项整治

烟台开展隐形眼镜类产品专项整治
近来,烟台市商场监督管理局印发作业方案,安排展开隐形眼镜及其护理产品专项查看,要点整治无证运营、医疗器械运营企业超范围运营、运营未获得注册证隐形眼镜等行为。现在已出动执法人员100多人次,查看眼镜运营企业和个体运营业户42家,立案查办无证运营行为1起。各县市区商场监管部分以本行政区域内眼镜商城、眼镜店、居民区、车站码头、富贵街区、过街天桥、地下通道、夜市、购物商场、校园周边饰品店肆、小商品批发商场、城镇乡村集贸商场等为要点区域,安排实施拉网式排查、定时巡查,发现一同查办一同。在监督查看中要点重视企业运营的隐形眼镜等是否获得《医疗器械注册证》等相关法定证明文件,购销途径是否合法,是否树立进货查验准则,购销记载是否健全、实在、可追溯,是否出售过期、筛选、伪劣冒充产品。一旦发现持证企业质量可疑产品,应立即抽样送检;对没收非法运营的无证产品要封样送检。隐形眼镜及其护理产品在我国归于第三类医疗器械,因其直接覆盖于角膜外表,与眼安排严密触摸,直接关乎人眼安全,具有较高危险,企业有必要获得相关资质方能从事出产运营活动。顾客如发现未获得《医疗器械运营许可证》运营隐形眼镜及其护理产品或许运营未获得《医疗器械注册证》的产品等违法违规行为,请及时拨打“12315”或“12345”投诉告发电话向商场监督管理部分告发。商场监督管理部分将依法查办,不断改进监管作业。记者 安益 通讯员 天棋